ラウンドの熱中症対策のオススメ

みなさん、こんにちは。SWING24/7東神奈川店の西です。

 

梅雨も本格し、雨が降ってない日でも湿度が高く、ジメジメとした蒸し暑い日が続きますね。。。

 

こういう気候の中でラウンドする場合気をつけなくてはいけないのが「熱中症」です。

 

今日は私がおすすめする熱中症対策をご紹介します。

 

①氷のう
できれば大きいのがオススメです。最近のゴルフ場では水筒用の氷とは別に氷のう用の氷を準備してくれています。脇の下や首の後ろを冷やすと静脈から血液が冷えて身体中が行き渡り効果があるといいます。

 

②涼感インナー
見た目は長袖を着ているようで暑そうに感じますが、太陽光が素肌に直接当たるより断然楽です。また少しの風が涼しく感じます。

 

③日傘
カートに積んでいる雨用の傘はかなり重要アイテムです。
特にグリーン上は照り返しも加わるとかなりの暑さになります。他の人を待っている時にはできるだけ日陰を作って対策することが大切です。女性でやっている方は見かけますが、男性はちょっと恥ずかしいのか持たない人が多いですが、熱中症にならよりマシなのでやりましょう！

 

④塩対策
水分補給と同じくらい重要なのが塩分補給です。水分をとりながら梅干しや塩味の飴やタブレットを取りましょう。

 

なぜこの内容を書こうと思ったのかというと、私自身がつい先日軽い熱中症になったからです。

 

そこまで暑くはなかったのですが、今シーズンでは一番暑く、身体慣れていなかったか、帰ってきたらぐったりしてしまいました。。。

 

みなさんもきちんと対策して夏ゴルフを楽しみましょう！

 

あ、でも練習は快適なインドア環境がおすすめです！

 

ご興味ある方は是非無料体験にお越しください。